سنگنوردی یک فعالیت چالشبرانگیز و ورزشی است که نیازمند تمرین مناسب است. این مقاله مروری مفصل به موضوعات آموزش چکنوردی تشریح میدهد. شما با آشنایی این دستورالعمل، قادر خواهید بود شروع ارزندهتر به دنبال دیوارشادی داشته باشید. علاوه بر مهارتهای پایه، در مسائل بیماری توجه زیادی باید نمود.
آغاز دوره دیوارهنوردی درون سالن به مبتدیان
هنگامیکه بهسوی سنگنوردی محل علاقه پیدا و هنوز آشنایی نیستید، این مقاله به شما بسیار مفید است. قدم حیاتی این میباشد که یک استاد ماهر را یافت کنید. نیز تجهیزات صحیح مثل کفش چکنوردی و زغال را تهیه کنید. بهتر میشود که در اولیه جلسات بر روی روشهای اساسی تمرکز کنید. این عبارت یادگیری چگونگی ایمن بودن در هنگام چکنوردی و چگونه از دیواره پایین بیایید است. حتی به توصیهها حفاظتی رعایت نمایید و از اقدام به انجام حرکات گرانتر از سطح خودتان خودداری کنید.
آموزش صخرهنوردی از ابتدا صفر تا مرحله پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک چالش هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این روش میتواند از حرکات ساده مقدماتی مانند یادگیری روشهای مهم گزارش دسته تا گذر کردن به مسیرها پیچیده و بلند تر پیشرفت کند. در افراد آغازین، توصیه میشود ابتدا در دیوارها در دسترس که نظارت یک آموزگار مجرب تمرینات انجام دهند. علاوه بر این دقت به تجهیزات ایمنی و رعایت قوانین مکان نیازمندی عالی دارد. با استمرار ممارست و انگیزه، شما میتوانید به یک سنگنورد کارآزموده تبدیل گردید.
دروس گذر از صخره تکنیکی: روشها و ورزشها
شروع برای دیدن ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید چالش صخرهنوردی نیازمند تسلط به گروهی از روشها و ورزشها مهم است. در وهلهی اول، یادگیری حفاظت و تکنیکهای بستن طناب لازم است. همچنین، توجه روی تکنیکهای صعود مثلا تکنیکهای پای و حالت ثقل در راه صعود تدریجی خیلی مهم است. تمرینات مانند تمرینات استقامتی برای تقویت ماهربهها و بهبود وازن نیز در ساعت ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
شروع صعود در محیط بسته یک محل مطمئن، نیازمند مراحل دقیق و درک مرحله به مرحله است. مقدماتیترین اقدام، چیدن یک محیط متناسب با تجهیزات مطمئن و راهنما آگاه است. در ادامه باید پوشش ورزشی، کفشهای نوردی آزاد و کمکرسان کلاه را بردارید. یادگیری مبانی حفاظت، چون توجه به راهنماییها راهنما و استفاده از تکنیکهای درست آویزان شدن و رها سنگ، بهطور ضروری است. در آخر، تمرین پیوسته و شکیبایی، کلید بهبود در نوردی محیط است.
آموزش دیوار نوردی: در هر سطوح
آیا کسی هیجانزده به تجربه سنگ نوردی هستید؟ نگران نباشید ! ما پیشنهاد دورههای دیوار نوردی به هر سطوح مهارت ! از افراد مبتدی تا صخره نوردیکاران آزموده . هر دوره با مربیان مجرب برگزار میشود که به شما تواناییها بنیادی دیوار نوردی، اصول ایمنی و روشهای ارتقا را آموزش . افزون بر این محل ما با وسایل ایمن و دلنشین در انتظار شما است ! برای ثبتنام در دوره بعدی همین الان اقدام کنید !